Крепкие кости – основа опорной системы человека. Но ничто не вечно и кости, в том числе. Снижение прочности костей из-за потери ионов кальция ведет к развитию болезни – остеопороз. Возрастные изменения в структуре кости неизбежны. Степень декальцинации зависит от ряда процессов, таких как: возраст, рацион питания, малоподвижный образ жизни, гормональный сбой (беременность, менопауза).
Хорошая новость – остеопороз поддается лечению. Лечение зависит от вида остеопороза. Выделяют 2 вида дегенерации костной ткани:
1. Первичный – особенность физиологических процессов старения. Причиной является гормональный сбой, у женщин развивается после начала менопаузы.
2. Вторичный – приобретенное заболевание из-за неправильного образа жизни. Нужно вылечить имеющиеся проблемы ЖКТ, иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Стоит упомянуть о губительном влиянии вредных привычек на здоровье. Курение и алкоголь мешают процессу усвоения кальция и ведут к развитию остеопороза. Алкогольные напитки содержат токсические вещества, что ухудшают метаболизм. Нарушения процесса обмена веществ способствует потери костной массы. Употребление табачных изделий негативно сказывается на гормональном фоне человека, ведь дым уменьшает вырабатывание эстрогена. Для женщин это чревато гормональными сбоями и ранней менопаузой.
Здоровый образ жизни и сбалансированное питание помогут сохранить кости в целости. Для поддержания здоровой структуры кости необходимо принимать в пищу адекватное количество продуктов, содержащих кальций. Люди, не страдающие непереносимостью лактозы, могут черпать необходимую норму кальция в молочнокислых продуктах. Славятся наличием ионов кальция бобовые (соя, фасоль, чечевица), фрукты (апельсин, ананас, банан, яблоко), зелень (петрушка и сельдерей). Кладезем полезных микроэлементов является брокколи. Употребление в повседневном рационе хоть несколько кальцийсодержащих продуктов снижает риск развития остеопороза и улучшает плотность кости.
Процесс усвоения ионов кальция невозможен без группы витаминов D. Кальциферол –липидорастворимыйвитамин. Образуется в организмечеловекаподвоздействиемультрафиолетовыхлучей. Базовойфункциейвитаминаявляетсяобеспечениеусвоениякальция и фосфораорганизмом, что очень важно для построения костного каркаса тела и увеличения скелетной массы. Недостаток солнечного витамина приводит к развитию рахита и остеопороза. Чтобы пополнить запас кальциферола нужно чаще гулять под открытым солнцем, внести в свой рацион продукты, содержащие витамин (желток яйца, рыба, сыр, орехи) и принимать комплекс витаминов.
Факторы уменьшения костной массы
Хрупкость костей обременяет жизнь, ведь нужно беречь себя от ушибов и травм, которые приводят к переломам. Остеопороз опасен тем, что любой ушиб или падение, которое в молодые годы обошлось гематомой, сейчас является причиной перелома костей. У больных остеопорозом наблюдается долгий и тяжелый период восстановления поврежденной кости.
Множество факторов может стать причиной развития болезни. Основными являются:
1. Недостаточное употребление кальция из-за неправильного рациона;
2. Гиподинамический образ жизни. Длительное пребывание в лежачем положении или в невесомости активирует остеокласты, которые разрушают структуру костной ткани;
3. Дисбаланс гормонов. Нарушение выработки секреции щитовидной и паращитовидной желез, гипофиза приводит к неправильному усвоению ионов кальция. Для женщин нарушение выработки эстрогена приводит к остеопорозу;
4. Неправильная работа желудочно-кишечного тракта может привести к дегенерации костной ткани. При ненормированном функционировании ЖКТ нарушается всасываемость полезных веществ и макро- и микроэлементов.
5. Климакс – гормональный сбой, что приводит к прекращению выработки эстрогена, который крайне важен для усвоения кальция.
6. Газированные напитки содержат вещества (ортофосфорная кислота), что разрушают структуру кости и вымывают кальций вследствие химических процессов.
7. Болезни сердечно-сосудистой системы. Если нарушена работа сердца и неправильно циркулирует кровь, то ионы металла не достигают конечной точки – клеток костной ткани.
Диагностика и избавление от болезни
Терапия осуществляется с приема лекарственных препаратов, гормонозаместительного лечения и устранения симптомов. Препараты регулируют обмен кальция и фосфора. Медикаментозное лечение назначает врач, не занимайтесь самолечением! Гормонозаместительная терапия заключается в назначении препаратов, которые запускают механизмы выработки эстрогена.
Симптоматическое лечение остеопороза состоит из приема анальгетиков, восстановления костей после травм и переломов, физиотерапевтических процедур (укрепляющая гимнастика), корректировки рациона питания.
Хирургическое вмешательство проводят в случае разрушения бедренной, большой и малой берцовых костей. Замена коленного и бедренного сустава исключает риск внезапного перелома шейки бедра.
Современная диагностика остеопороза позволяет выявить заболевания на начальных стадиях. Самым применяемым и бюджетным вариантом диагностики является рентгеноскопическое исследование, но эффективность выявления болезни низкая. Рентген указывает на дегенеративные процессы в костном каркасе организма после потери 30% костной массы. Компьютерная томография и ультразвуковая диагностика позволяет выявить заболевания при меньших потерях костной массы.
Помимо диагностики приборами необходимо сдать мочу на анализ наличия электролитов. Анализ крови поможет узнать уровень кальция, фосфора и кальциферола в организме. Также требуется определить уровень гормонов остеокальцина и эстрогена.
Предоставить высококлассную диагностику и лечение остеопороза могут специалисты Active-center.com.ua. Для избавления от снижения плотности кости применяются различные методики, которые включают умеренные физические нагрузки. Реабилитологи центра составляют индивидуальные программы лечения стеноза шейного отдела позвоночника. Эффективность методики подтверждают пациенты центра. Физические упражнения способствуют развитию костно-мышечного аппарата, улучшают координацию в пространстве и помогают сохранить баланс. На сеансах специалисты научат безопасным способам передвижения и падения, что сведет к минимуму возможность переломов. Позаботьтесь о своем теле сейчас, и оно отблагодарит вас потом.
Признаки разрушения кости
Дегенеративные процессы в кости превалируют над возможностью самовосстановления – суть заболевания. Немедленно стоит обратиться к врачу, если появились такие признаки:
· неоправданная утомляемость;
· судороги в дистальных конечностях;
· увеличение зубного налета;
· пародонтоз;
· алгии в поясничном и шейном отделе позвоночного столба;
· ломкость волос и расслоение ногтевой пластины;
· тахикардия.
Наличие данных признаков указывает на уменьшение количества кальция, что приводит к остеопорозу. Лечащий врач подскажет надежную систему измерения костной массы, если она не в норме, то специалист предоставит необходимые дальнейшие рекомендации.
Предотвращение дегенерации костей
Профилактика остеопороза заключается в ведении здорового образа жизни, употреблении правильной кальцийсодержащей и кальциферол содержащей пищи. Откажитесь от пагубных привычек и больше двигайтесь. Вечерние прогулки, пробежки в парке и пребывание под открытым солнцем защитят организм от заболевания.
Остеопороз не проходит бесследно. Симптомы дают о себе знать почти сразу. Если вы замечаете ряд изменений в организме и нарушении самочувствия, то обратитесь за консультацией к специалисту. Симптомами остеопороза являются:
· деформация костей из-за нарушения их структуры;
· проблемы с осанкой, развитие сутулости, сколиоза, лордоза и кифоза;
· проблемы с зубами (пародонтоз);
· нарушение работы суставов, боль и быстрая утомляемость во время выполнения физических нагрузок;
· в ночное время суток беспокоят судороги в голени.
Наличие таких симптомов является тревожным сигналом, игнорировать какой крайне опасно для вашего здоровья.
Для нормального наращивания костной массы нужно ввести в рацион больше зеленых овощей и фруктов, кисломолочные продукты и бобовые, избавиться от губящих привычек, исключить вдыхание табачного дыма и употребление алкоголя. Прекрасным методом профилактики остеопороза является активный способ жизни, длительные пешие прогулки и загорание. Позаботьтесь о структуре своих костей уже сейчас.