Любителям активного образа жизни и тем, кто беспокоится о своем здоровье, пригодится беговой тренажер. Занимаясь на дорожке хотя бы 30 минут в день, можно распрощаться с лишними килограммами, подкачать все группы мышц, предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, избавиться от проблем с дыханием и многое другое. Кардионагрузки рекомендованы взрослым и детям для поддержания иммунитета и даже улучшения настроения. В продаже встречаются механические и электрические беговые дорожки. Ниже расскажем о плюсах и минусах каждого варианта, чтобы вы могли определиться с выбором.
Механические
Дорожка приводится в действие за счет движений спортсмена. Когда пользователь бежит, полотно двигается с аналогичной скоростью, перестает бежать — останавливается и тренажер.
Плюсы:
-
небольшие габариты, что облегчает хранение и размещение;
-
полная автономность (не зависит от розетки);
-
небольшой вес благодаря отсутствию монитора и двигателя;
-
простая конструкция, что снижает риск поломок;
-
невысокая стоимость (если сравнивать с электрическими тренажерами).
Минусы:
-
не подходит людям с проблемами опорно-двигательного аппарата из-за высокой нагрузки на мышцы и суставы;
-
отсутствие амортизационной системы, что опасно для организма;
-
ограниченный набор функций (нет мониторов с разноплановыми программами);
-
зависимость от человеческих действий, что снижает эффективность тренировки.
Механические дорожки — это бюджетные бытовые модели с минимальным функционалом для людей без хронических заболеваний.
Отдельно стоит упомянуть магнитные беговые тренажеры. Это механические дорожки, которые также приводятся в действие человеком, но полотно на них двигается равномернее и плавнее за счет магнитного привода. Такие модели стоят дороже, зато уменьшают нагрузку на мышечный скелет, медленнее изнашиваются и обладают лучшей амортизацией.
Электрические
Дорожка приводится в движение электромотором, который работает от розетки. Такие тренажеры оснащаются компьютерами, на которых можно выбирать и устанавливать желаемую скорость движения полотна, уровень наклона, сложность программы и многое другое.
Плюсы:
-
широкий функционал, от индивидуальных программ с советами по тренировке для разных групп мышц до возможности прослушивания музыки с подключением через Wi-Fi;
-
плавное движение дорожки, без резких рывков и движений, которое не зависит от скорости бега спортсмена;
-
хорошие амортизирующие свойства, что особенно важно для людей с больными суставами;
-
минимальный уровень нежелательной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Минусы:
-
зависимость от электричества: разместить дорожку вдалеке от розетки не получится;
-
громоздкость и большой вес, преимущественно цельная конструкция (не складывается);
-
высокая стоимость.
Электрические дорожки — дорогой тренажер с профессиональным оснащением, который редко покупают для дома и обычно эксплуатируют в спортзалах.